Você já deve ter ouvido dizer que a gordura abdominal é a mais difícil de perder, não é mesmo? E realmente existem diversos fatores que influenciam no acúmulo e na perda da gordura abdominal.
Neste post, o Beleza com Saúde, da ADCOS, explica mais sobre os tipos e causas, além de dicas, hábitos e um dermocosmético que ajuda a perder gordura abdominal. Confira!
Quais são os tipos de gordura abdominal?
A gordura abdominal se acumula de duas formas: na camada subcutânea e na visceral.
A camada subcutânea é mais profunda da pele e seu principal efeito é estético, como visto nos culotes, abdômen e nos braços. Apesar de não causar tantos prejuízos à saúde, esse é o tipo de gordura localizada mais difícil de perder, porque o metabolismo demora a responder aos estímulos do organismo.
Já a gordura na camada visceral, localizada no interior da cavidade abdominal, está constantemente em atividade metabólica. Esse tipo de gordura localizada altera as taxas do organismo, prejudica o funcionamento dos órgãos e aumenta o risco de doenças.
Qual é a medida abdominal ideal?
Além das questões estéticas, que são importantes para a autoestima, a gordura abdominal excessiva traz prejuízos à saúde e aumenta os risco de doenças cardiovasculares (como hipertensão, doenças cardíacas e AVC), diabetes, desgaste nas articulações e Alzheimer.
Por isso, a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda que a medida ideal da circunferência abdominal (verificada com uma fita métrica na altura do umbigo) seja de até 80 cm em mulheres e de até 94 cm em homens. Acima desses parâmetros, há o aumento dos riscos para a saúde.
Como perder gordura abdominal?
Alguns fatores influenciam o acúmulo de gordura localizada no abdômen, como a idade e a genética, tornando a queima dela mais difícil por causa de alguns receptores que dificultam a liberação de gordura.
Fazer atividade física regularmente e manter uma boa alimentação é o conjunto ideal para quem quer queimar gordura abdominal.
O consumo de alimentos integrais, não industrializados, com baixo teor de açúcar e alto teor de fibras, como os vegetais e frutas, favorecem a eliminação gordura corporal como um todo.
Além deles, os termogênicos naturais como canela, gengibre, pimenta e café aceleram o metabolismo e a temperatura interna do corpo, ajudando na queima de gordura.
Já os alimentos pobres em nutrientes e fibras, como doces, farinhas brancas e massas influenciam negativamente na perda de gordura, gerando picos de insulina no sangue.
Ainda, a hidratação do corpo é outro fator que influencia no combate a gordura localizada: se há grande ingestão de fibras e baixa ingestão de água, o efeito será contrário, causando gases e constipação. A água hidrata as fibras e auxilia na eliminação de toxinas do organismo.
Além disso, o estresse, é um dos fatores que dificulta a perda de gordura abdominal. Em situações de estresse, nosso corpo libera cortisol que, quando em excesso no sangue, favorece o acúmulo de gordura na região do abdômen.
O ideal é que você procure orientação médica e nutricional para saber como perder gordura abdominal de forma saudável e controlada, com avaliação e acompanhamento individualizado.
Gordura abdominal: ativos e dermocosméticos indicados
Apostar em ativos que ajudam a queimar gordura abdominal vai auxiliar na diminuição de medidas.
Para esta região, o Reduxcel Abdômen é o mais indicado para reduzir a gordura localizada resistente, além de reduzir o inchaço, deixar a pele mais firme e melhorar o aspecto “casca de laranja”.
Este dermocosmético corporal é um gel creme lipolítico de alta tecnologia que estimula a perda de gordura, combate a flacidez e a celulite.
Sua composição possui 3% de cafeína pura, L-carnitina e Neurocafein®, que estimulam a quebra e previnem a formação de novas células de gordura. Seus ativos diminuem a espessura do tecido adiposo e estimulam a síntese das fibras de colágeno e elastina.
O Reduxcel Abdômen deve ser aplicado nas regiões mais acometidas pela gordura, como abdômen, flancos, culotes e braços. Deve ser utilizado duas vezes ao dia, pela manhã e à noite, espalhando até completa absorção, sem removê-lo.
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