Parece um hábito simples: abrir o frasco, espalhar o creme no rosto e sair de casa. Mas a verdade é que a maioria das pessoas, mesmo as que usam protetor solar diariamente, comete erros básicos na etapa mais importante da rotina de cuidados com a pele.
Você realmente sabe como usar protetor solar de forma que o FPS indicado na embalagem entregue sua proteção real?
Estudos mostram que aplicamos muito menos produto do que o necessário, o que reduz drasticamente a performance do filtro solar. O resultado é uma falsa sensação de segurança: você acredita que está protegida, mas sua pele continua vulnerável aos danos acumulativos da radiação UV.
Neste artigo, reunimos as principais orientações da dermocosmética sobre a quantidade ideal, a ordem correta de aplicação e o momento certo para reaplicar, garantindo proteção eficaz em todos os ambientes. Também explicamos como escolher a textura adequada, como aliar maquiagem à fotoproteção e quais erros evitar no dia a dia.
A quantidade certa: a regra da colher de chá
A dúvida número um nos consultórios dermatológicos é simples: “Quanto de protetor solar devo passar?”
A resposta: muito mais do que a maioria das pessoas aplica.
Para facilitar, a Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda a Regra da Colher de Chá, que garante a densidade ideal de produto (2mg/cm²) para que o FPS anunciado seja realmente alcançado.
Medidas recomendadas:
- Rosto, pescoço e cabeça (calvos): 1 colher de chá cheia
- Tronco (frente e costas): 2 colheres de chá
- Braços: 1 colher de chá para cada braço
- Pernas: 2 colheres de chá para cada perna
Ao aplicar no rosto, não esqueça de cobrir também orelhas, nuca, pálpebras e lateral do rosto, regiões frequentemente negligenciadas e com alta incidência de lesões causadas pela radiação solar.
Esse ponto é crucial: não adianta usar FPS alto se a quantidade for insuficiente. Aplicar “só um pouquinho” reduz a proteção drasticamente, deixando a pele desprotegida mesmo quando o produto é de alta qualidade.
Como espalhar o protetor corretamente
Além da quantidade, a técnica de aplicação influencia diretamente o desempenho do filtro.
Recomendações importantes:
- Aplique em camadas finas, mas cumulativas, até atingir o equivalente à colher de chá.
- Não esfregue em excesso, pois isso pode remover o produto. Prefira movimentos de espalhamento suave.
- Reaplique sempre que perceber brilho excessivo, suor acumulado ou sensação de que a pele ficou “limpa demais”.
Uma boa prática é dividir o rosto em quatro zonas (testa, bochecha direita, bochecha esquerda e queixo/nariz) e distribuir o produto de forma equilibrada entre elas.
Quando reaplicar? (Spoiler: não basta passar apenas de manhã)
O protetor solar não dura o dia inteiro, pois perde eficácia ao longo das horas por conta de:
- suor,
- oleosidade,
- fricção com roupas e mãos,
- absorção da radiação solar.
Regra de ouro: reaplique a cada 2 a 3 horas.
Em situações de exposição intensa, praia, piscina ou prática esportiva, a reaplicação deve ser:
- imediata após entrar na água,
- após suar excessivamente,
- ou depois de se secar com toalha.
Isso vale mesmo para protetores à prova d’água: eles resistem à água, mas não mantêm o FPS indefinidamente.
E se eu estiver maquiada?
Essa é a dúvida que mais impede o uso adequado de protetor solar no dia a dia. Muitas pessoas evitam reaplicar por medo de borrar a maquiagem.
A solução ADCOS é recorrer à fotoproteção em Pó Compacto ou Stick, que permite reforçar a proteção ao longo do dia com leves batidinhas, sem remover a maquiagem e ainda controlando o brilho.
Esse tipo de fotoprotetor também é aliado para quem tem pele oleosa, pois ajuda a manter o acabamento matte ao longo do dia enquanto protege contra UVA, UVB e Luz Visível — extremamente relevante para quem tem tendência a manchas e melasma.
A ordem certa no skincare
Uma das dúvidas mais comuns: o protetor solar vai antes ou depois do hidratante?
A resposta é clara:
O protetor solar é SEMPRE o último passo da rotina de skincare (antes da maquiagem).
Aplicar hidratante por cima pode diluir o filtro e prejudicar a eficácia da barreira protetora.
Ordem ideal:
- Limpeza: remover impurezas e oleosidade
- Tonificação: equilibrar o pH e preparar a pele
- Tratamento: séruns (Vitamina C, Ácido Hialurônico etc.)
- Hidratação
- Proteção: aplicar o protetor solar
- (Opcional) Maquiagem
Dica adicional: espere cerca de 1 minuto entre cada etapa para que os produtos assentem bem na pele e não se misturem.
Preciso usar protetor solar dentro de casa?
Sim e muito.
A radiação UVA, responsável pelo envelhecimento precoce e pela degradação do colágeno, atravessa janelas e atinge a pele mesmo sem exposição direta ao sol.
Além disso, a Luz Visível (de lâmpadas LED, computadores e celulares) também contribui para pigmentação, agravando quadros como melasma e hiperpigmentações pós-inflamatórias.
Por isso, protetores com cor são recomendados dentro de ambientes internos, pois o pigmento atua como barreira física complementar.
Como escolher a textura ideal para sua pele
A pele brasileira, predominantemente mista e oleosa, se adapta melhor a texturas leves, como:
- fluido,
- gel-creme,
- toque seco,
- airless matte,
- pó compacto com filtro solar,
- stick para reaplicações pontuais.
Quem tem pele seca pode preferir fórmulas mais cremosas e hidratantes. Já peles sensíveis costumam se adaptar melhor a filtros minerais ou híbridos devido à maior tolerância.
Proteção é um Ato de Saúde Diária
Proteger sua pele é um ato de saúde diária. Para ambientes internos, lembre-se que os protetores solares com cor são os mais indicados, pois seu pigmento atua como uma barreira extra contra a Luz Visível, protegendo e uniformizando o tom da pele ao mesmo tempo.
Escolha sempre a textura (fluida, em creme, bastão ou pó) que melhor se adapta às necessidades da pele brasileira e mantenha a disciplina na aplicação. Garantir a quantidade certa e a reaplicação correta são passos essenciais para que o FPS atinja sua eficácia real e você assegure o cuidado preventivo contra o envelhecimento e os danos solares.
Invista na saúde e segurança da sua pele. Explore as soluções completas de fotoproteção da ADCOS, desenvolvidas com alta tecnologia para a pele brasileira.
As informações deste conteúdo têm caráter educativo e não substituem a orientação individualizada de um dermatologista ou profissional de saúde. Em caso de dúvidas, sensibilidades ou condições específicas da pele, consulte um especialista antes de iniciar qualquer cuidado ou tratamento.
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